Ajankohtaista

Ajankohtaista

1 week ago

ℹ️ Uus`Sinän liikuttavat ja kuntouttavat pienryhmät alkavat viikolla 34, (19.8.2024 alkavalla viikolla)- ilmoittautuminen nyt avattu seuraaviin ryhmiin!! 📍 KESKIVIIKKO klo 11:30-12:30 Selkäystävällinen Pilates Tunnilla edistetään selän terveyttä, lisätään rangan liikkuvuutta ja vahvistetaan selkärankaa tukevia lihaksia. Harjoittelussa keskitytään löytämään keskivartalon syvät lihakset ja opitaan kontrolloimaan kehon asentoa. Ryhmän ohjaaja Fysioterapeutti Päivi 050-5829612📍 TORSTAI klo 15:45-16:45 FasciaMethod-kokonaisvaltaista kehonhuoltoaFasciaMethod -harjoittelu kehittää liikkuvuutta ja kehon hallintaa. Treenissä yhdistyvät dynaaminen ketjuliikkuvuusharjoittelu ja täsmävenyttely, liikehallintaharjoittelu ja faskiakäsittely pallolla. Näiden menetelmien yhdistelmä tekee FasciaMethod - kehonhuollosta tehokkaan ja kokonaisvaltaisen harjoituksen.Ohjaajana Sini 📍 TORSTAI klo 17:00-17:45 Reisi-Vatsa-PeppuSäpäkkä 45 minuuttinen lihaskuntotreeni kehonpainolla ja erilaisia välineitä hyödyntäen. Tällä tehotunnilla myös kehonhallinta ja koordinaatiokyky kehittyvät!Ohjaajana Sini📍 TORSTAI klo 18:00-18:45 Piloxing SSPHauska ja tehokas intervallitreeni, jossa yhdistellään nyrkkeily-, pilates-, sekä tanssisarjoja. Piloxing®-tunneille voi tulla milloin tahansa, riippumatta omasta taustasta tai kunnosta saat tehot irti ja todellisen voittajafiiliksen! Ohjaajana Sini Hinnat👉 60 min1x 20 €, 5x kortti 90€, 10 kerran sarjakortti 150€ (sis. alv 10%)👉 45 min 1x 15€, 5x sarja 65€ ja 10x sarja 110€ (sis.alv 10%)Ryhmiin ilmoittautuminen www.uussina.fi/ajanvaraus/ℹ️Oletko halunnut kokeilla pilates-harjoittelua, tai etsitkö turvallista ja lempeää harjoittelumuotoa vahvistamaan kehoasi?ℹ️Pienryhmässä pääset harjoittelemaan turvallisessa ympäristössä, fysioterapeutin ohjauksessa. Lisäksi ryhmäkoon ollessa pieni - mahdollistuu myös yksilöllinen ohjaus! 📍 📍 PILATES-TUTUKSI KURSSITPilates -tutuksi ryhmässä keskitytään vahvistamaan keskivartalon syviä lihaksia sekä lisäämään kehon notkeutta ja voimaa. Harjoitteet toteutetaan lempeillä liikkeillä pääsääntöisesti lattiatasolla ja ne sisältävät kokonaisvaltaisia kehonhallintaharjoitteita.👉keskiviikkona klo 16:15-17:30Kurssi sisältää: 3 tapaamista, hinta 65 €/hlö/kurssi. (sis. alv 10%)Kurssi 1. 14.8, 21.8 ja 28.8.2024 Kurssi 2. 18.9, 25.9 ja 2.10.2024Paikka: Uus`Sinän Hyvän Olon Tila, Kirkkokatu 61 L2.Kurssin ohjaajina Fysioterapeutit Päivi Ponnikas 050-5829612 ja Johanna Säkkinen, 044-2439639Ilmoittautuminen suoraan ohjaajille! Tervetuloa meille! ... See MoreSee Less
View on Facebook

3 weeks ago

Kesäterkkuja Uus`Sinästä!!Suositut Uus`Sinän Pienryhmätuntimme alkavat taas kesätauon jälkeen elo- syyskuussa- ja ensiviikolla ryhmiin avataan ilmoittautuminen- joten pysyhän kuulolla! Tervetuloa liikkumaan kanssamme! Tiedustelut info@uussina.fi ... See MoreSee Less
View on Facebook

2 months ago

McKenzie-menetelmä® (Mekaaninen Diagnostisointi ja Terapia®, MDT) Fysioterapeuttimme Johanna on nyt valmistunut cert. MDT-terapeutiksi.Onko sinulla tai tuttavallasi kipua, joka alkaa alaselästä ja leviää vähitellen pakaroihin/jalkaterään, tai alkaa niskasta ja leviää hartioihin/yläraajaan? Ajoittaista puutumista? Raajanivelten kipua?MDT on kansainvälisesti tunnettu menetelmä, joka on kehitetty erityisesti selkäranka- ja raajakipuihin yli 30 vuotta sitten.MDT-terapeutit on koulutettu tutkimaan ja diagnostisoimaan kaikkia tuki- ja liikuntaelimistöön liittyviä alueita.Painopiste on potilaan omassa, aktiivisessa osallistumisessa. Opittuasi kuinka voit itse hoitaa nykyistä oiretta, saat samalla tietoa siitä, miten vähennät mahdollista oireen uusiutumisriskiä. Ota yhteyttä, niin sovitaan aika Kirkkokadulle tai Kelloon!p. 044-2439639. ... See MoreSee Less
View on Facebook

2 months ago

Ihanaa äitienpäivää!Sydämelliset onnittelut Suomen äideille. 💗 ... See MoreSee Less
View on Facebook

3 months ago

🔶 Kevään UUSI LAVIS- pienryhmä alkamassa 9.4.2024!! ➡ pienryhmä kokoontuu tiistaisin klo 16:30-17:30, ajalla 9.4- 21.5.2024 yhteensä 6 kertaa. (Vappuviikolla ei tuntia.)➡ tälle tunnille voit osallistua kertamaksulla 15€/tunti. ➡ huomioithan että pienryhmässä on paikkoja rajoitetusti, joten varaathan paikkasi ajoissa !!Ilmoittaudu mukaan www.uussina.fi/ajanvaraus/🔶Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Lavista tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa, että kukaan talloisi varpaille. 😀Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha, tango ja salsa. Tunnilla opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella.Tanssiminen kehittää tasapainoa, koordinaatiota, nivelten liikkuvuutta ja lihaskestävyyttä. Tanssi on myös erinomaista luuliikuntaa ja samalla se huoltaa aivoterveyttämme. ➡Paikka: Uus`Sinän Hyvän Olon Tila, Kirkkokatu 61 L2.🔶Ohjaajina Päivi Ponnikas 050-5829612 ja Johanna Säkkinen 044-2439639. TERVETULOA LIIKKUMAAN HYVÄSSÄ SEURASSA! ... See MoreSee Less
View on Facebook
Oulun Uus’Sinä
Kirkkokatu 61, 90120 Oulu
Aukioloajat: Palvelemme asiakkaiden ajanvarauksien mukaan arkisin ja lauantaisin
Yhteystiedot
Fysioterapeutti Päivi 050 582 9612
Fysioterapeutti Johanna 044 243 9639