Ajankohtaista

5 days ago

✨Uus`Sinän LIIKUTTAVA kevätkausi käynnistyy ensiviikolla! ✨⭐️ Me Uus`Sinässä haluamme tarjota ainulaatuisia, laadukkaita matalan kynnyksen ja hyvän mielen liikuntakokemuksia jokaiselle asiakkaalle!📍 Osa syksyn viikkotunneista jatkuu samalla porukalla myös kevätkauden, eikä niihin valitettavasti ole enää paikkoja vapaana! - Uusia ryhmiä perustetaan kysynnän mukaan, joten ole rohkeasti yhteydessä ja esitä toiveitasi ryhmistä, mihin haluaisit osallistua! ⭐️ Ilmoittautuminen on avattu seuraaville viikkotunneille ja kursseille! UUDET VIIKKOTUNNIT 2025! 📍 SPIRAALISTABILAATIO (45min tunti) Spiraalistabilaatio on liiketerapia menetelmä, joka perustuu lihasketjujen harjoittamiseen, ryhdin parantumiseen ja keskivartalon syvien lihasten vahvistumiseen. Tavoitteena on kehon optimaalinen käyttö jokapäiväisessä liikkumisessa. Menetelmä on todettu tehokkaaksi selkäkipujen ennaltaehkäisyssä ja hoidossa, sekä lihasepätasapainon korjaamisessa. Kevyet sps-kuminauhojen avulla tehtävät liikkeet aktivoivat keskivartaloa, vähentävät välilevyjen painetta ja ehkäisevät liiallisen istumisen aiheuttamia haittoja. Tunti sisältää kehoa pidentäviä, avaavia ja vahvistavia liikkeitä, sekä tasapainoa parantavia harjoituksia. Pienryhmässä ohjaaja avustaa jokaista yksilöllisesti.Tiedustelut ja ilmoittautumiset suoraan Fysioterapeutti Johannalle p. 044-2439639.Hinnat: tutustumiskäynti 18€ ja 5x sarjakortti 75€ (voimassa tammikuun ajan)📍 PILOXING® SSP 45. Hauska ja tehokas intervallitreeni, jossa yhdistellään nyrkkeily-, pilates-, sekä tanssisarjoja. * nyrkkeilysarjat parantavat koordinaatiota ja kehon hahmotusta, Pilates taas kehittää tasapainoa sekä kehonhallintaa sekä helpot tanssiliikkeet tuovat treeniin hyvää fiilistä. Piloxing®-tunneille voi tulla milloin tahansa, riippumatta omasta taustasta tai kunnosta saat tehot irti ja todellisen voittajafiiliksen! Ohjaajana Sini! Hinnat: 1x 18€, 5x sarjakortti 75€ (opiskelijakortilla -10%)KURSSIT TAMMI-HELMIKUUSSA 2025📍 FITBALL 45 (6x ajalla 6.2-27.2) Koko kroppaa kuormittava, leikkisän tehokas lihaskuntotunti, jossa välineenä käytetään isoa jumppapalloa sekä käsipainoja. Tunnin aikana pallon päällä istutaan ja maataan, sitä pompotellaan ja sen varassa tasapainoillaan, treeniä tehostaa käsipainot, joten tämä tunti haastaa upealla tavalla koko kehosi aktivoiden syviä lihaksia sekä kehittäen lihaskuntoa, kehonhallintaa, tasapainoa ja koordinaatioita. Tunti sisältää myös kehoa palauttavan osion. Fitball - jumpan avulla löydät kiinteän ja vahvan kehon hymy kasvoillasi! Tervetuloa tutustumaan- Ohjaajat Päivi ja Sini. 📍 KUNTOJUMPPA 60 min (6x ajalla 24.1- 28.2) Fysioterapeutin ohjaama kuntojumppa sopii jokaiselle helposta ja tehokkaasta jumpasta pitävälle, ikään katsomatta. Tunnin alussa lämmitellään kroppaa helpoin askelsarjoin ja kun on sopivasti hiki pinnassa ja lihakset lämpimät, jatketaan monipuolisella lihaskunto-osuudella, tunnin lopuksi palauttavat venyttelyt. Tunnilla voidaan hyödyntää myös erilaisia välineitä, kuten käsipainoja, palloja, vastuskuminauhoja, liukukiekkoja, Gymstick-jumppakeppiä tai kahvakuulaa. 📍 LAVIS- LAVATANSSIJUMPPA 45 min (6x ajalla 24.1- 28.2) Lavis® on hauska ja helppo tanssitunti, joka perustuu lavatanssiaskeleisiin. Tunnilla harjoitellaan eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella. Lavista tanssitaan pienryhmässä, hyvässä seurassa ja omalla tyylillä ilman paria. Lajeina mm. valssi, tango, foxi, cha cha, jenkka, rock/jive ja salsa. *Perjantain päivätunneilla sinua liikuttavat Johanna ja Päivi vuoroviikoin! Hinnat : 6x kurssihinta 90€ /kurssi ⭐️ Kurssit toteutuu mikäli ilmoittautuneita ryhmään on 4-6 ⭐️ Tiedustelut ja ilmoittautuminen ryhmiin info@uussina.fi tai soittele Päiville 050 5829612Tervetuloa mukaan hyvän fiiliksen tunneille! Uuden Vuoden terkuin Uus`Sinän Päivi, Johanna ja Sini ... See MoreSee Less

Photo

View on Facebook

Oulun Uus'Sinä

7 days ago

Meillä Uus'Sinässä pääset lavistelemaan 6 henkilön pienryhmässä!! Lavis tarjoaa hauskan ja kokonaisvaltaisen tavan huolehtia hyvinvoinnista, ikään tai kuntotasoon katsomatta. Listasimme terveyteen liittyviä syitä Lavistella:1. Sydän kiittääTanssi nostaa sykettä ja vahvistaa sydäntä samalla tavalla kuin muut kestävyysliikuntamuodot. Lavis on erinomainen tapa huolehtia sydämesi terveydestä. 2. Muistille buustia Askeleiden ja koreografioiden muistaminen pitää aivot aktiivisina ja kehittää kognitiivisia taitoja. Tanssilla on todettu olevan myös ennaltaehkäisevä vaikutus muistisairauksiin. 3. Parempi ryhti ja tasapainoLavis parantaa kehonhallintaa ja tasapainoa, mikä on erityisen tärkeää kaikenikäisille ja estää myös kaatumisia tulevaisuudessa! 4. Stressitason laskuLavis-tunnilla arjen murheet unohtuvat ja musiikki vie mennessään. Endorfiinit vapautuvat, ja tunnin jälkeen on rentoutunut olo ja unikin maittaa paremmin. 5. Ystäviä ja yhteisöllisyyttäTanssiessa tunnilla syntyy uusia ystävyyssuhteita. Lavis tuo yhteen samanhenkisiä ihmisiä, jotka nauttivat liikkumisesta hyvässä seurassa. 6. Painonhallintaa hauskastiTunnilla poltat kaloreita lähes huomaamatta. Säännöllinen Lavis on tehokas keino lisätä liikuntaa arkeen ja pitää keho hyvässä kunnossa. 7. Vahvistaa luitaTanssi on loistavaa painoa kantavaa liikuntaa, joka auttaa ylläpitämään luuston terveyttä ja ehkäisemään osteoporoosia. 8. Lisää energiaa ja itsevarmuuttaLavis-tunneilta poistut hymy huulilla, uutta energiaa virraten. Säännöllinen tanssi kasvattaa myös itsevarmuutta, kun huomaat osaavasi enemmän kuin uskoitkaan.*Lavis-tutuksi kurssi perjantaisin klo 11:30-12:15 ajalla 24.1-28.2.2025! Ilmoittautuminen PÄIVÄkurssille on avattu!! *Nappaa paikkasi ja tule mukaan tälle hyvän fiiliksen tunnille!! * ilmoittautu info@uussina.fi tai puhelimitse Päivi p.050 5829612* 6x kurssihinta 90e (sis.alv14%)Sinua liikuttavat Lavis- ohjaajatPäivi ja Johanna ... See MoreSee Less

Photo

View on Facebook

Oulun Uus'Sinä

4 weeks ago

Photo

View on Facebook

Oulun Uus'Sinä

4 weeks ago

✨ Hoitolamme hiljentyy nyt joulun viettoon ✨💝 Mikäli Hyvän Olon lahjakortille on vielä tarvetta- ei huolta!Uus`Sinän sähköisen lahjakortin voi hankkia osoitteesta vello.fi/uussina/kauppa💝 Levollista joulua sinulle! ... See MoreSee Less

Photo

View on Facebook

Oulun Uus'Sinä

1 month ago

✨Hyvän Olon lahjakortti on ihana tapa hemmoitella läheistäsi ✨👉Voit hankkia lahjakortin hoitolasta, varmistathan että olemme tuolloin paikalla, soittele! 💝Oulun Uus`Sinä, Hieronta- ja fysioterapiapalvelut, Kauneus- ja komeuspalvelut, kuntouttavat pienryhmät Päivin tavoitat numerosta 050-5829612👉 voit ostaa Uus`Sinän sähköisen lahjakortin helposti myös osoitteesta vello.fi/uussina/kauppa💝 Tmi Kuuntaus, Fysioterapia ja hieronta sekä kuntouttavat pienryhmät Johannan tavoitat numerosta 044-2439639 💝 Tmi Saku Kyllönen , hierontapalvelut Sakun tavoitat numerosta 044-9998374 Ihanaa joulun odotusta sinulle! ... See MoreSee Less

Photo

View on Facebook