Ajankohtaista

Oulun Uus'Sinä Oulun Uus'Sinä osallistuu tapahtumaan tapahtuma.

2 days ago

HYVINVOINTIA SYKSYYSI- PIENRYHMÄSSÄ! - TULE JA TUTUSTU TAPAHTUMA elokuussa 12-14.8.2025 - ✔Tervetuloa tutustumaan liikuttaville pienryhmätunneille ja Uus`Sinän ohjaajiin. ✔Hinta on 10 €/tunti✔Tunnille mahtuu 7 ensimmäisenä ilmoittautunutta.✔Ilmoittautuminen tutustumistunneille www.uussina.fi/ajanvaraus/📍FasciaMethod Core- Tiistai 12.8 klo 11:30-12:15 (Ohjaajat Päivi ja Johanna) *Tällä Fysioterapeutin ohjaamalla kehonhuolto-tunnilla keskitytään erityisesti tukilihasten vahvistamiseen ja kehon hallintaan, se soveltuu kaikille, jotka haluavat kehittää kehonsa liikkuvuutta, tasapainoa ja hallintaa. 📍Selkäystävällinen Pilates - Keskiviikko 13.8 klo 11:30-12:15 (Ohjaaja Päivi )*Fysioterapeutin ohjaamalla kehonhuoltotunnilla edistetään selän terveyttä, lisätään rangan liikkuvuutta ja vahvistetaan selkärankaa tukevia lihaksia. Harjoittelussa keskitytään löytämään keskivartalon syvät lihakset ja opitaan kontroloimaan kehon asentoa.📍FitBall 45 - Torstai 14.8 klo 16:00-16:45 (Ohjaaja Sini)*Koko kroppaa kuormittava, leikkisän tehokas lihaskuntotunti, jossa välineenä käytetään isoa jumppapalloa sekä käsipainoja. Fitball - jumpan avulla löydät kiinteän ja vahvan kehon hymy kasvoillasi!📍Fiilis 45 - Torstai 14.8 klo 17:00-17:45 (Ohjaaja Sini)*Tule mukaan fiilistelemään iloisen ja rennon tanssillisen tunnin merkeissä, jossa tärkeintä on liikkumisen ilo ja hyvä tunnelma. Tämä matalan kynnyksen tunti sopii kaikille- et tarvitse aiempaa tanssitaustaa, eikä askelien tarvitse mennä just eikä melkein. Meillä tärkeintä on fiilis!TERVETULOA TUTUSTUMAAN! ... See MoreSee Less

Photo

View on Facebook

Oulun Uus'Sinä

3 weeks ago

✨HYVINVOINTIA SYKSYYSI- PIENRYHMÄSSÄ ! Seuraaviin syksyn ryhmiin ilmoittautuminen on NYT avattu! ⚡️ Uus`Sinä FasciaMethod Core- Tiistaisin klo 11:30-12:15Tällä kehonhuolto-tunnilla keskitytään erityisesti tukilihasten vahvistamiseen ja kehon hallintaan. Tunti koostuu alkulämmittelystä, jossa harjoitetaan jalkaterän lihaksia, tasapainoa ja liikkuvuutta seisten.Tunti sisältää lisäksi liikepareista koostuvan voima-osuuden, jossa liikkuvuus- ja tukilihasharjoitteet vuorottelevat. Tukilihasharjoitteet painottuvat lavan- ja olkanivelen hallintaan, keskivartalon tukeen sekä lantion ja alaraajan hallintaan. Tunti päättyy lattiatason liikkuvuus- ja pallohierontaharjoitteisiin. Tunti soveltuu kaikille, jotka haluavat kehittää kehonsa liikkuvuutta, tasapainoa ja hallintaa. Huom! Tälle tunnille on mahdollista osallistua myös Teams-etäyhteyden kautta. Lisätietoja info@uussina.fiOhjaajana Fysioterapeutti Päivi /Johanna⚡️Uus`Sinä Fitball - Torstaisin klo 16:00-16:45 Koko kroppaa kuormittava, leikkisän tehokas lihaskuntotunti, jossa välineenä käytetään isoa jumppapalloa sekä käsipainoja. Tunnin aikana pallon päällä istutaan ja maataan, sitä pompotellaan ja sen varassa tasapainoillaan, treeniä tehostaa käsipainot, joten tämä tunti haastaa upealla tavalla koko kehosi aktivoiden syviä lihaksia sekä kehittäen lihaskuntoa, kehonhallintaa, tasapainoa ja koordinaatioita. Tunti sisältää myös kehoa palauttavan osion. Fitball - jumpan avulla löydät kiinteän ja vahvan kehon hymy kasvoillasi!Ohjaajana Sini/ Päivi⚡️Uus`Sinä Fiilis- Torstaisin klo 17:00-17:45 Tule mukaan fiilistelemään iloisen ja rennon tanssillisen tunnin merkeissä, jossa tärkeintä on liikkumisen ilo ja hyvä tunnelma. Tämä matalan kynnyksen tunti sopii kaikille- et tarvitse aiempaa tanssitaustaa, eikä askelien tarvitse mennä just eikä melkein. Meillä tärkeintä on fiilis!Löydät itsesi pyörähtämästä valssin, salsan, latino rytmien, tangon ja monien muiden tanssilajien tahdissa -nauttien samalla mukaansatempaavasta ja monipuolisesta musiikista - aina rennolla otteella ja pilke silmäkulmassa. Tervetuloa pitämään hauskaa, hikoilemaan ja nauttimaan musiikista koko keholla! Tällä tanssillisella tunnilla sinua ohjaa Uus`Sinän Sini ja Päivi! ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨✨Syyslukkarin viikkotunnit alkavat pyöriä 21.8.2025. ✨Varmista säännöllinen harjoittelu pienryhmässä tekemällä kausivaraus suosikkitunnillesi!- Ilmoittautuminen ja kausivaraukset s.postilla info@uussina.fi tai laita tekstiviestiä Päiville 0505829612✨Uus`Sinän tunneille voit osallistua Uus`Sinän kausikortilla tai 10 kerran sarjakortilla. ✨Hinnat: kausikortti 15 x 225€, kausikortti 20 x 280€ sarjakortti 10 x 170€✨Löydä sinäkin liikunnan ilo, tuki sekä tehokkuus pienessä porukassa- ilmoittaudu mukaan!Aurinkoisin terveisin Päivi, Sini ja Johanna#fasciamethod #fiilis #tanssi #pienryhmäliikunta #fitball #liikunta #hyväolo #uussinä #kehonhuolto ... See MoreSee Less

Photo

View on Facebook

Oulun Uus'Sinä

3 weeks ago

💛 Tänään 26.6. on Kosmetologin päivä! 💛SKY-kosmetologit ovat ihonhoidon asiantuntijoita – ja paljon enemmän. He neuvovat, hoitavat, kuuntelevat ja kohtaavat.Usein työ ulottuu pintaa syvemmälle – ja jättää jäljen sydämeen asti. 💕☀️ Aurinkoinen kiitos kosmetologeille, jotka tekevät maailmasta pehmeämmän ja kauniimman – yksi hoito kerrallaan!#skykosmetologi #suomenkosmetologienyhdistys #ammattinakauneus #ihonhoito ... See MoreSee Less

Photo

View on Facebook

Oulun Uus'Sinä

4 weeks ago

Levollisin mielin laskeudumme juhannuksen viettoon - Hyvää juhannustasinulle toivottaen Uus'Sinä Team ... See MoreSee Less

Photo

View on Facebook

Oulun Uus'Sinä

4 weeks ago

✨TIISTAIN HYVÄN OLON KURSSIT - SYYSKUUSSA✨Seuraavat kurssit sopivat sinulle, joka haluat liikkua lempeästi ja turvallisesti fysioterapeutin ohjauksessa. 📍 LadyCore * Tiistaina klo 9:00-10:00, ajalla 2.9-30.9.2025LadyCore-kurssilla huolletaan niin kehoa kuin mieltä, lempein liikkein tehokkaasti ja rentoutumisen kautta.Tunneilla keskitytään parantamaan kehon hallintaa sekä edistämään kehotietoisuutta. Lisäksi vahvistetaan keskivartalon syviä lihaksia ja meille ladyille niin tärkeitä lantionpohjan lihaksia. Tunti kehittää tasapainoa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta sekä edistää keskivartalon syvien lihasten hallintaa ja parantaa ryhtiä. Harjoittelua rytmitetään hengityksellä, näin myös keho ja mieli rauhoittuu ja palautuminen paranee!Kurssihinta 75€. Ohjaajana Fysioterapeutti Päivi 📞050-5829612📍 Asahi Power & Dynamics *tiistaina klo 14:30-15:30, ajalla 2.9-30.9.2025Asahi on suomalainen, seisten tehtävä, koko kehoa vahvistava liikuntamuoto. Asahin perusliikeharjoituksessa liikkeet ovat rauhallisia ja ne tehdään hitaan hengityksen tahdissa.Asahi Power & Dynamics on Asahin sovellus, joka sisältää sykettä nostavan osuuden. Se antaa myös mahdollisuuden hyödyntää liikkeissä välineitä kuten keppiä, käsipainoa, kahvakuulaa tai kuminauhaa. Välineiden käyttö on vapaaehtoista. Painojen ei tarvitse olla painavia, mutta ne tuovat lisää tehoa ja uusia elementtejä harjoitteluusi.Asahi-harjoittelua voi hyvin tehdä avojaloin tai esim. jarrusukilla, mutta jos käytät pieniä lisäpainoja, voit ottaa mukaan turvallisuutta parantavat, joustavat sisätossut. Lopuksi teemme rentouttavat venyttelyt.Kurssihinta 75€Ohjaajana Fysioterapeutti Johanna 📞044-2439639Tiedustelut ja ilmoittautuminen ohjaajalle tai info@uussina.fi#pienryhmä #hyväolo #rentous #asahi #core #uussinä ... See MoreSee Less

Photo

View on Facebook