Oulun Uus`Sinän fysioterapian pienryhmätunnit antavat sinulle eväät tuki-ja liikuntaelimistön ongelmien ennaltaehkäisyyn ja kehonhallinnan perusteisiin. Tavoitteenamme on opettaa asiakkaitamme käyttämään kehoaan oikein, kehoa turhaan kuormittamatta, sekä huoltamaan lihaskireyksiään aktiivisesti myös omassa arjessa. Tunneille otetaan max. 6hlö
SelkäPilates tunti edistää selän terveyttä, lisää rangan liikkuvuutta, vahvistaa selkärankaa tukevia lihaksia ja parantaa kehonhallintaa sekä ryhtiä. Harjoittelussa keskitytään löytämään keskivartalon syvät lihakset ja opitaan kontrolloimaan kehon asentoa, jossa selkäranka kuormittuu mahdollisimman oikealla tavalla. Nämä taidot ovat siirrettävissä suoraan arkielämään, ja niiden ansiosta selkä pysyy paremmassa kunnossa.
FasciaMethod-tunnilla keskitymme parantamaan kehon liikkuvuutta toiminnallisin, aktiivisin venytyksin nivelten täysiä liikeratoja käyttäen, huomioiden hyvän kehon kannatuksen ja mukaillen lihastoimintaketjuja eli faskialinjoja. Lisäksi teemme kehon yleisimpiin heikkoihin ja kireisiin alueisiin suunnattuja liikehallinta- ja liikkuvuusharjoitteita, harjoittelua rytmitetään hengityksellä. Harjoituksen lopuksi pallohierontaa sekä lyhyt rentoutuminen!
Duo-pienryhmä, 75 €/tunti (37,70€/hlö/kerta)
Trio-pienryhmä, 85€/tunti (28,33€/hlö/kerta)
Pienryhmät järjestetään Oulun toimipisteessä.
Jos kiinnostuit kuntouttavista pienryhmistämme, ole rohkeasti yhteydessä info@uussina.fi tai Johanna 044-2439639 tai Päivi 050-5829612
Hyvän Olon pienryhmätilassa on ilo liikkua yhdessä!
